WuShuang Daoyin - Kínai gerinctorna


Miért a DaoYin torna?

  • ha fáj a nyak, hát, derék, csípő vagy akár a térd, és mindezek megelőzésére
  • ha most szeretne változtatni a mozgásszegény életmódján (fokozatos, személyre szabott gyakorlatok)
  • ha már rendszeresen mozog, de szeretné karbantartani az ízületeit (minden lehetséges irányban átmozgatjuk)
  • ha szeretne kikapcsolni, feltöltődni
  • minden korosztálynak ajánlott


    • Milyen egy DaoYin torna óra?

  • 60 perc alatt álló gyakorlatokkal, talajon végzett gyakorlatokkal átmozgatjuk a testet, ízületeket, gerincet, miközben kellemes hagyományos kínai zene segíti a kikapcsolódást.
  • a tradicionális kezdő és haladó gyakorlatok a tajcsihoz hasonlóan összehangolják a jobb és bal agyféltekét, javítják az agy koncentrációs képességét.
  • légzőgyakorlatok, meridián gyakorlatok is részei az állva végzett gyakorlatoknak, amelyek elindítják a testben lévő feszültség oldását, harmonizálnak, feltöltenek energiával.
  • a torna kiegészítő részei a “nyugati” gyógytornában is ismert erősítő, nyújtó gyakorlatok.
  • végül 10 perc relaxációval zárjuk a tornát, ellazítjuk az izmainkat, megpihenünk.


    • A DaoYin a nyugati orvostudomány ismereteit egyedülálló módon ötvözi a több ezer éves kínai gerincgyógyító gyakorlatokkal. A mozgássor fejtől indulva mozgatja végig a csigolyákat és dolgoztatja meg a gerincoszlop melletti izomcsoportokat.


    Mégis miben különbözik a DaoYin más, izomerősítő gerinctornáktól?

    A mozdulatsorok nem csak fizikai szinten hatnak, hanem az energia központokat, meridiánokat is tisztítják. A mozgás így nem csupán a testi panaszokat, hanem azok kiváltó okát, az energetikai blokkot is kezeli. A DaoYin segítségével különböző gerincfájdalmak szüntethetőek meg.


    Célja:

  • Kivezeti a szervezetet a mozgásszegény életmódból.
  • Nyújtja az izmokat, csökkenti az ízületi beszűküléseket, rövidüléseket, növeli a mozgástartományt.
  • Aktiválja az ízületi folyadék képződését.
  • Mérsékli a csigolya meszesedést és a porckorongsérv tüneteit
  • Fejleszti az egyensúlyérzéket és a koncentrációt.

    • Mint a legtöbb keleti mozgásgyakorlatban, itt is fontos a test, a lélek és a szellem harmonizálása. E nyugodt, lassú mozgás, a belső koncentráció és zenés környezet ezt a célt szolgálják. Az órát kellemes relaxálással fejezzük be.